O controle não é a supressão da emoção, é a sua validação para dela extrair uma informação importante:

Isso está nos fazendo bem ou mal?

Se bem, como cultivar isso e valorizar?

Se mal, como estabelecer limites? como evitar? o que comunicar?

Tenho usado a roda das emoções como um primeiro passo para essa necessária conversa interna.

Compartilho aqui com vocês.

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