Roda das emoções

Nomear o que sente, como, validar e confiar nessa percepção é imprescindível para saber de que modo as conversas e as variadas experiências cotidianas estão nos atingindo.

O controle não é a supressão da emoção, é a sua validação para dela extrair uma informação importante:

Isso está nos fazendo bem ou mal?

Se bem, como cultivar isso e valorizar?

Se mal, como estabelecer limites? como evitar? o que comunicar?

Tenho usado a roda das emoções como um primeiro passo para essa necessária conversa interna.

Compartilho aqui com vocês.